© 2023 by Florin Damsa. Created by LDSOFT

O SOLUTIE PENTRU UN MIC DEJUN GUSTOS SI SANATOS


Ingrediente:

1 masura de proteine de capsuni (50 g)

150 ml lapte

1 lingurita seminte Chia (5g)

cereale integrale

fructe

Mod de preparare:

Mixati 1 masura de proteine de capsuni (50 g) cu 150 ml lapte pentru a obtine un shake proteic delicios cu bucati de capsuni. Este de preferat folosirea unui shaker si daca doriti puteti sa adaugati capsuni. Turnam intr-un bol putin din amestecul obtinut, adaugam semintele de chia, cerealele integrale si fructele, apoi restul amestecului si lasam cateva minute sa patrunda proteina in cereale si fructe plus semintele de chia care trebuie lasate putin.

Pofta buna !

#micdejun #sanatos

2 afișări0 comentarii

Postări recente

Afișează-le pe toate