top of page

Carbohidrati buni recomandati

Carbohidrati buni recomandati

 

  1. Cereale integrale – O sursa buna de fibre, cu un continut ridicat de potasiu, magneziu si seleniu. Alege cat mai putin procesat, ca de exemplu quinoa.

  2. Fructe bogate in fibre: Mere, fructe de padure si banane. Evita fructele la conserva intrucat acestea au in general adaugat sirop (deci zahar, carbohidrat simplu).

  3. Legume bogate in fibre: Consuma mai multe legume in dieta ta, ca de exemplu broccoli, morcovi sau salata.


Sursa: Fitint.ro

68 afișări0 comentarii

Postări recente

Afișează-le pe toate

Yorumlar


bottom of page