Carbohidrati buni recomandati
Cereale integrale – O sursa buna de fibre, cu un continut ridicat de potasiu, magneziu si seleniu. Alege cat mai putin procesat, ca de exemplu quinoa.
Fructe bogate in fibre: Mere, fructe de padure si banane. Evita fructele la conserva intrucat acestea au in general adaugat sirop (deci zahar, carbohidrat simplu).
Legume bogate in fibre: Consuma mai multe legume in dieta ta, ca de exemplu broccoli, morcovi sau salata.
Sursa: Fitint.ro